Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que constituye la base de muchos otros estilos de yoga modernos. Como un tapiz bellamente tejido de movimiento consciente, la alineación, la respiración y la atención a nuestros procesos internos, lo que nos lleva a la paz interior.

En nuestro estudio boutique, personalizamos este enfoque holístico de la práctica del yoga .

Para que nuestras clases de yoga en grupo e individuales sean accesibles e inclusivas para todos los practicantes.

Disfruta del estudio de Quiroesencia en el Albaicín de Granada, España, adaptamos nuestras clases de HathaYoga para ofrecer clases altamente personalizadas.

Nuestro objetivo es ayudar a nuestros alumnos y alumnas a experimentar los beneficios físicos de la mejora de la fuerza y la flexibilidad, al mismo tiempo que les introducimos en los aspectos profundos de la filosofía yógica.Hatha Yoga es un viaje para adentro que nos invita a conocernos mejor al cuerpo, a la mente y a nuestro espíritu.

En nuestras clases, exploramos nuestros limites y aprendemos cuando empujarlos y cuando respetarlos. Al final, salimos con mas paz, mas bienestar, y un entendimiento de como cuidarnos mejor.

Descubre de varios elementos:

• Posturas físicas (Asanas): Esta disciplina  implica una serie de posturas físicas y movimientos que ayudan a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Estas posturas están diseñadas para alinear el cuerpo y mejorar el flujo de energía. Varían en dificultad, por lo que el Hatha es accesible para personas de todos los niveles de forma física.
• Control de la respiración (Pranayama): Un componente clave del Hatha Yoga es el pranayama, o control de la respiración. Los practicantes aprenden a regular la respiración para aumentar la vitalidad y la concentración mental. La filosofía detrás de esto es que la respiración está íntimamente conectada a nuestra fuerza vital, o «prana».
• Equilibrio y armonía: El nombre del Hatha Yoga, «hatha», significa en realidad «fuerza» en sánscrito. Sin embargo, en el contexto de esta práctica, representa el equilibrio de energías opuestas dentro del cuerpo. El objetivo es lograr el equilibrio entre las energías del sol (ha) y la luna (tha), que simbolizan los aspectos masculino y femenino, activo y pasivo de la vida.

Además:

• Mindfulness (atención plena) y meditación: no se trata sólo de posturas físicas; también es un camino hacia la atención plena y la meditación. Mediante la práctica de asanas y pranayama, los practicantes preparan sus cuerpos y mentes para la meditación. La filosofía es que la calma y la estabilidad del cuerpo y la respiración facilitan la concentración de la mente.
• Filosofía del yoga: Está firmemente arraigado en la filosofía más amplia del yoga, que busca unir el yo individual (atman) con la conciencia universal (Brahman).

Esta unión, conocida como «yoga», se consigue mediante la autodisciplina, la vida ética (yamas y niyamas), las posturas físicas, el control de la respiración, la meditación y la autorrealización.

En este viaje a través de la práctica de yoga, hemos compartido un momento de calma y serenidad juntos.

El yoga es una herramienta poderosa para fortalecer el cuerpo y la mente, y espero que hayas disfrutado de esta experiencia tanto como yo.

Recuerda que el yoga está siempre a tu disposición, listo para guiarte hacia un estado de equilibrio y bienestar. No importa si eres un principiante o un yogui experimentado.

Lo esencial es encontrar tiempo para conectar contigo mismo a través de esta hermosa disciplina.

Si te ha gustado esta experiencia, no dudes en explorar más sobre el yoga y sus beneficios. ¡Tu bienestar te lo agradecerá! Gracias por compartir este momento de paz y relajación conmigo. ¡Namaste!

Ofrecemos clases en otros estilos de yoga, como yoga terapéutico, Hatha-Vinyasa

Contacta con nosotros para mas información sobre nuestras clases grupales y particulares