Consejos de Autocuidado
Técnicas de automasaje para aliviar las molestias de cuello
Técnicas de automasaje para aliviar los músculos del cuello ¿Por qué sufrimos dolor de cuello?…
Masaje y Bienestar
¿Con Qué Frecuencia Recibir un Masaje Kobido?
¿Cada cuánto conviene un Kobido? Depende de lo que busques: pausa ocasional, efecto más visible o rostro muy cargado. La frecuencia según tu caso, sin promesas ni relleno.
Masaje y Bienestar
Masaje en personas mayores: qué tener en cuenta
Con los años el cuerpo pide otro ritmo. Qué puede aportar el masaje en la tercera edad, consejos para familiares y cuidadores, y por qué la regularidad importa más que la intensidad.
Consejos de Autocuidado
Qué es la técnica de meditación llamada «tomando nota»?
Técnica de meditación y sus beneficios para la mente «Tomar nota,» es una técnica de meditación que…
Consejos de Autocuidado
Hatha Yoga: La base de prácticas modernas
Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que constituye la base de muchos estilos…
Consejos de Autocuidado
Historia yoga: Descubre sus raíces y tradiciones
Historia y origen del yoga: desde sus raíces en la India hasta la práctica actual…
¿Primera vez en Quiroesencia?
Te explicamos paso a paso qué pasa en tu primera sesión y te ayudamos a elegir el masaje.
Consejos de Autocuidado
Cromoterapia: el Color como Recurso Sensorial y Ambiental | Quiroesencia
Cómo entendemos la cromoterapia en Quiroesencia: el color como recurso ambiental y sensorial que acompaña la experiencia de las sesiones de masaje y yoga, no como práctica sanitaria.
Consejos de Autocuidado
Masaje Deportivo para Jugadores de Baloncesto
Saltos, frenadas, contacto constante: el baloncesto exige mucho al cuerpo. Dónde carga más, qué sesión conviene según el momento de temporada y cómo acompañamos las molestias habituales.
Consejos de Autocuidado
Aprender Meditación y Mindfulness
Meditar bien no es no distraerse: es volver. Qué suele cambiar con la práctica, ocho técnicas concretas de meditación mindfulness y qué no hay que esperar de ellas.
Consejos de Autocuidado
Yoga para la Tensión de Cabeza
Esa presión que arranca en la nuca y sube hacia las sienes no aparece porque sí. Dos respiraciones que ayudan, una secuencia de posturas para cuello y hombros, y tres hábitos que suman.
Consejos de Autocuidado
Yoga Mindfulness: Presencia, Respiración y Calma
Haces las posturas pero la cabeza está en otro sitio. El yoga mindfulness va de aparecer: qué es, las cuatro herramientas que usa, qué cambia con la práctica y qué no hay que esperar de él.
Consejos de Autocuidado
Masaje Drenante de Bienestar — Alivio de Pesadez e Hinchazón en Granada
Llegas a casa, te descalzas y ahí está: la marca del calcetín, los tobillos algo…
Consejos de Autocuidado
Historia del masaje: origen y evolución
Historia del masaje: origen, evolución y curiosidades de una práctica milenaria El masaje es una…
Consejos de Autocuidado
Yoga en la Oficina: Cinco Posturas desde tu Silla
Horas sentado, mirada fija en la pantalla, y el cuerpo pasa factura sin haber hecho ningún esfuerzo. Cinco posturas de yoga para hacer desde tu silla, sin cambiarte ni salir de la oficina.
Consejos de Autocuidado
Tu guía de autocuidado: pequeños gestos que te transforman
El autocuidado no es un lujo, es sostener el equilibrio entre cuerpo y mente. Cómo combinar masaje deportivo, yoga y masaje relajante en una rutina sencilla, con consejos prácticos para cada uno.
Consejos de Autocuidado
Aprovechar al máximo tu sesión de masaje
Sales de una sesión, te sientes estupendamente un par de horas y al día siguiente…